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Dicas para escapar da ressaca


Para escapar da ressaca no Carnaval, quando as pessoas aumentam consideravelmente a quantidade e a freqüência de ingestão de bebidas alcoólicas, a nutricionista Flávia Bugarelli recomenda cuidados antes, durante e após a folia. "Manter-se hidratado e evitar gorduras é indispensável", diz a nutricionista.

Antes "Quem pretente beber durante o Carnaval deve procurar alimentar-se antes da folia com coisas saudáveis como uma massa leve ou um sanduíche com queijo branco. Beber água também é essencial", diz Flávia.

Além de queijo branco, Flávia sugere sanduíches com mussarela e presunto acompanhados de verduras e sem maionese.

A nutricionista não aconselha o uso de remédios que evitam a ressaca: "Remédios são apenas paliativos, pois o dano está sendo feito de qualquer forma. O remédio não protege o estômago dos males do álcool", diz.

Durante
Durante a bebedeira, Flávia recomenda a ingestão de bastante água: "Água ou água de coco bem gelada quebram os efeitos da bebida no organismo. Sucos também são recomendados, menos o de melancia, que pode causar hipoglicemia", explica.

Para a nutricionista, consumir alimentos durante a bebedeira também é indispensável: "Procure um salgado assado, ou uma barra de cereais, que certamente são vendidos nos lugares onde as folias são realizadas", recomenda: "Evite frituras, tente comer alimentos grelhados ou cozidos".

Depois
Depois da folia, se mesmo assim você passou um pouco do seu limite, evite utilizar técnicas antigas e mitos ultrapassados, como "tomar refrigerante ou café", ou "tomar uma ducha de água fria".

"Não se usa mais o choque térmico, pois pode causar convulsão. O importante é tomar um banho morno ou frio, só para acordar. Quanto aos líquidos, tomar água continua sendo indispensável", alerta Flávia.

Para os que têm problema de pressão baixa, Flávia sugere a ingestão de bolachas salgadas. "Neste caso, têm que ser bolacha integral".

No dia seguinte, o importante é manter uma refeição leve. A nutricionista diz que os doces devem ser evitados: "Açúcar pode dar sensação de mal estar", afirma.


Fonte: Redação Terra
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